PERMANENTKA OD 590,-/MĚS | SQUASH OD 100,-/HOD

REZERVACE: +420 721 849 070

Madla Keberlová

Madla Keberlová

CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU

Zpříjemněte si pohybem Vaše radostné očekávání a přijďte si nejen zacvičit, ale i popovídat s ostatními maminkami.

Cvičení pro těhotné a po porodu je vhodným nástrojem k posílení i uvolnění Vašeho těla, které je během těhotenstvívelmi zatěžováno a prochází spoustou změn. Speciální cvičení pro těhotné se snaží předejít či zmírnit potíže, které s sebou těhotenství může přinášet. A dále pak připravit ženu na porod tak, aby jeho průběh byl pokud možno, co nejlehčí a zbytečně maminku i miminko nevyčerpal víc, než je nutné. Po porodu napomáhá rychlejšímu návratu k výchozí tělesné kondici.

Na začátku každé lekce provedeme krátké zahřátí, po kterém bude následovat série mobilizačních a stabilizačních cviků, zaměřené na procvičení a posílení svalstva celého těla, uvolnění a posílení svalstva pánevního dna, procvičení nožní klenby i cviky pro prevenci křečových žil. Nedílnou součástí budou i základní dechové cviky. Veškeré cviky budou postaveny tak, aby se všem maminkám i miminkům v bříškách cvičilo příjemně a díky jejich modifikacím budou zvládnutelné ve všech trimestrech, pro maminky po porodu budou pak připraveny modifikace s intenzivnějším zapojením bříška.

Samozřejmostí je, že na lekce s Vámi můžou dorazit i Vaše miminka :)