Jumping Fitness

Jumping zaměřený především na "spalování tuků". Lekce je vedena tak, aby se tepová frekvence pohybovala v rozmezí 70-80% průměrného maxima, kdy je energie získávána hlavně ze spalování uhlohydrátů.

Obvykle Vás čekají 2-3 písničky na zahřátí, následuje jedna pomalá na úvodní strečink, dále 40ti minutový blok písniček, v kterých se střídá jejich rychlost a mezi kterými jsou krátké pauzy na napití. Po tomto bloku většina instruktorů zapojuje 2-3 písničky na posilování bříška/hýždí/rukou a po posilování Vás čeká poslední pomalá písnička a to na závěrečné protažení, aby Vás po cvičení nic nebolelo :)